每个人或多或少都经历过失去，“学会放下”是人生的必修课题，感情也是如此。近日，“怎么熬过失恋低谷期”登上微博热搜话题榜，单日阅读量超过50万。《珍爱网2022年Q2单身人群报告》显示，约九成人有过分手经历，其中超七成人有过2次以上没有结果的恋情，他们都亲身经历过失恋后难过、低落的阶段。

调研数据显示，大部分人的失恋低谷期会维持一个月以上、一年以内。仅有9.64%的人可以在一个月内走出上一段恋情，约三成人需要一个月到半年的时间恢复，17.1%的人会在感情结束后半年到一年释怀，19.81%的人需要1-2年时间，还有17.44%的人需要3年或者更久才能走出失恋的阴影。在失恋后的恢复速度上，不同年龄段的人显现出了差异，越年轻的人摆脱情感创伤的时间越短，更容易完成恋爱方面的“新陈代谢”。

31岁的程序员小佳表示，随着年龄增长，自己对每一段关系更加看重，失恋恢复期也变得更长。“我觉得有两方面的原因，一是工作后社交圈和生活半径都缩小了，恋爱会成为生活中占比重更高的一部分；二是对新鲜有趣事物的热情以及去尝试的精力都在消退，注意力更难被分散。”

上一段感情越难忘，失恋就越难熬。被问及难以走出一段恋情原因时，29.02%的人认为这段感情给两个人留下了很多美好回忆；18.62%的人怀念的是和对方在一起时，自己的心态、外形等状态绝佳；18.22%的人因对方优秀对其难以忘怀，比如突出的颜值、身高、智商等；还有16.86%的人是长时间相处形成了依赖，其中女性比男性更容易产生这种心理；另有不到一成（7.97%）人表示得不到的才最美好。

来自广州的珍爱网用户阿睿认为，难忘的不是某个人，而是那段充满了心动的时光。“我经常会怀念大学的初恋，但不是想念当年的女友，而是很想回到那种纯纯的恋爱时光，在图书馆写小纸条，去操场散步，送她回宿舍的时候看着她一步三回头地离开，只有年轻的时候才会有那样的恋爱氛围感。”

关于怎么熬过失恋低谷期，受访者也有一些自己的心得和技巧。96年的成都姑娘思思会借助长途旅行忘记一段悲伤的感情，“宅在家里只会被悲伤的情绪包围，出门走走，晒晒太阳，和朋友以及萍水相逢的路人聊天，这些人和事物会治愈你。”27岁的新媒体运营小廖则会认真整理自己的物品和电脑、手机文件，把关于上段恋爱的一切妥帖安置，“分手不一定非要抹去那个人存在的痕迹，但会把相关的东西放在自己暂时看不到的地方，避免触景生情，这样有利于尽快摆脱失恋的影响。”

珍爱情感研究院院长张莎莎指出，失恋也是人们学习处理亲密关系的过程，过往的感情会折射出人们对爱情的需求和在恋爱中的舒适区，珍爱网红娘在服务开始时就会详细了解其过往恋爱经历，作为后续推荐的重要参考。一段感情结束后，大家都应尽早与自己和解，勇敢踏上继续寻找真爱的旅程。

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